Envelhecer é uma realidade para todos e encontrar maneiras de conquistar uma vida mais longa tem sido prioridade a cada vez mais pessoas. Uma pesquisa realizada pelo IBGE apontou que, até 2060, a população brasileira com 80 anos ou mais deve passar dos 19 milhões. 

Nas últimas décadas, ainda, inúmeros estudos provaram que a expectativa de vida aumentou graças aos avanços científicos e tecnológicos, à conscientização das pessoas sobre a necessidade dos cuidados com a saúde e ao combate de doenças e hábitos nocivos a longo prazo. 

E quais são os segredos para alcançar a longevidade? Uma combinação entre saúde física, mental, emocional e financeira pode ajudar (e muito) a chegar na terceira idade saudável. Dá uma olhada em como é possível fazer isso!

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Pratique atividades físicas

Fazer atividade física é muito benéfico ao nosso organismo a curto, médio e longo prazo. Muito mais do que a melhora da aparência física, a prática nos ajuda a revigorar nosso metabolismo, mantém as células ativas durante o processo do envelhecimento, previne diversas doenças, contribui com uma vida mais produtiva, feliz e reduz o estresse.

Além disso, os exercícios auxiliam na formação de neurônios e contribuem no funcionamento dos processos cardiovasculares, o que aumenta a longevidade do cérebro. É, portanto, essencial a prática de atividade para conquistar uma vida melhor! 

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Cuide da sua saúde mental

Além de cuidar da nossa saúde física, é importante não deixar de lado a saúde mental. Para conquistar uma velhice tranquila e saudável, é mais que necessário realizar atividades que sejam prazerosas, como ler livros, sair com amigos, viajar, manter hobbies, praticar exercício físico, fazer terapia e tudo o que possa auxiliar no bem-estar!

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Garanta uma boa alimentação

A alimentação balanceada é, sem dúvidas, um dos pontos chaves no processo de envelhecimento saudável. É por um cardápio nutritivo, que nosso corpo se fortalece, prevenindo o surgimento de doenças e aumentando a funcionalidade do organismo. 

Evite, assim, alimentos industrializados e ultraprocessados, se alimente de frutas, verduras, fibras, grãos, sucos, chás e proteínas com pouca gordura. Claro que, de vez em quando, doces, pizzas ou outros alimentos menos nutritivos também podem entrar em sua dieta, mas não podem ser recorrentes. É tudo uma questão de equilibrar! 

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Saiba administrar seus gastos 

Além de todos esses fatores que ajudam na saúde física e mental, pensar em administrar os gastos durante a vida e se planejar para o futuro é primordial! Esse planejamento pode contribuir para uma aposentadoria mais tranquila, evitando estresse e frustrações nessa fase da vida, que pode já ser bem sobrecarregada. 

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Viva experiências enriquecedoras 

Viva! Compartilhe experiências com quem você ama, faça viagens, vá em shows ou festivais, conheça aquele restaurante que sempre teve vontade, saia da rotina de vez em quando, se conecte com sua espiritualidade, explore novos lugares e tudo o que possa fazer você se sentir bem! 

Aqui na Emotion,  se preocupar com o envelhecimento saudável também faz parte do nosso propósito, porque acreditamos no compartilhamento de experiências que trazem conforto e segurança durante a vida! E não há nada melhor para a longevidade do que a certeza do dever cumprido, da certeza que vivenciamos tudo o que sempre desejamos. =)

Por isso, nós desenvolvemos um seguro de vida diferente de tudo o que você já viu, desenvolvemos o Seguro de Amor! Nele, é possível guardar essas experiências em fotos, vídeos e em outros documentos e deixar de herança para quem você mais ama, compartilhando memórias mesmo depois do fim.

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‍Conheça o Stories e ressignifique o conceito de longevidade!

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