Por que homens dão pouca atenção para a saúde e como eles podem se cuidar mais?

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Por que será que homens têm uma expectativa de vida menor que a das mulheres? De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), eles vivem, em média, 7 anos a menos do que elas.

O descuido dos homens com a própria saúde é um dos fatores que contribuem para esse cenário. E um dos primeiros passos para evoluir no cuidado consigo é a busca pela informação.

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Doenças mais comuns em homens

Existem diversas doenças que acometem mais os homens do que as mulheres. As causas podem variar de uma enfermidade para outra, e o cuidado integral pode facilitar o tratamento e alcançar a cura, caso a doença seja identificada precocemente.

Câncer de próstata

Mais comum após os 60 anos, é uma doença silenciosa, que evolui lentamente. Tem como sintomas principais dor e dificuldade de urinar, que só aparecem tempos depois do desenvolvimento do câncer.

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Câncer de pulmão

O tabagismo é um dos maiores responsáveis pelo surgimento do câncer de pulmão e, no Brasil, a população masculina fumante prevalece sobre a feminina. Os sintomas envolvem dor no peito, rouquidão, tosse persistente e falta de ar.

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Doenças cardiovasculares

São doenças que comprometem todo o sistema circulatório. O acidente vascular cerebral (AVC) é uma delas.

O colesterol LDL, que provoca o acúmulo de gordura nas artérias, é um dos principais causadores das doenças cardiovasculares. Hipertensão, cansaço frequente e dores torácicas são sinais dessas doenças.

Diabetes

Predisposição genética, excesso de peso, pressão alta e sedentarismo são fatores que influenciam no risco de diabetes. Alguns dos sintomas são: vontade excessiva de beber água, volume desproporcional de urina e visão embaçada.

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5 hábitos importantes para a saúde masculina

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É comum que alguns homens tenham medo de descobrir doenças e não procurem serviços de saúde. Alguns, ainda, têm o pensamento de que “nunca vão adoecer”, por isso, não se preocupam em manter uma rotina saudável.

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A falta de tempo também é usada como empecilho para homens não se cuidarem. Mas a verdade é que um conjunto de hábitos simples tem grande poder para o bem-estar integral masculino:

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1. Não espere sintomas graves para marcar consultas com o médico. O acompanhamento profissional previne doenças e ajuda a identificá-las em estágio inicial, o que contribui com um tratamento eficaz.

2. Mantenha uma alimentação equilibrada, tente dar prioridade para alimentos naturais e evitar ultraprocessados.

3. Pratique exercícios físicos. Tanto a saúde física quanto a mental agradecem! Encontre uma atividade prazerosa, individual ou coletiva, e dedique-se com regularidade ao longo da semana.

4. Evite fumar e beber em excesso. O consumo de tabaco e álcool agrava o risco do aparecimento de diversas doenças que atingem o sistema digestivo, circulatório, sexual e reprodutivo etc.

5. Cuide da saúde do sono. Enquanto dormimos, o organismo cumpre funções restauradoras e regula o metabolismo. Portanto, ter uma rotina de sono saudável é fundamental para o bem-estar e a longevidade.

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