Olhar para si com carinho, acolhimento e valorização é fundamental para seguir em frente. Apenas quando abraçamos a vida em sua totalidade, com todas as suas nuances, é que podemos nos sentir mais inteiros, mais completos e, principalmente, mais felizes. 

Nesta publicação, você vai encontrar dicas de autocuidado que engloba desde a sua relação com o tempo e com o seu corpo até a sua conexão com o mundo e com as outras pessoas. Descubra todo dia um jeitinho novo de estar de bem consigo. 

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1 - Enxergue sua beleza 

Que tal olhar com mais carinho para si mesmo(a)? Novos hábitos e pequenos rituais vão te ajudar a perceber a pessoa incrível que você é. 

• Aceite os elogios que receber;
• Crie seu cantinho da beleza, um lugar da casa só para os seus produtos;
• Faça uma playlist especial para ouvir enquanto se cuida; 
• Descubra o que mais gosta em você;
• Se arrume para ficar em casa. Você vai se sentir bem; 
• Tire uma selfie para você mesmo(a). Exercite o olhar generoso sobre si;
• Sabe aquela pintinha que ninguém mais tem? Abrace o que é só seu!;
• Tome um banho relaxante, sinta cada parte do seu corpo. 

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2 - Movimente seu corpo

Leve algumas dessas ideias para o seu cotidiano e você vai se sentir mais disposto(a) e bem-humorado(a). 

• Ao acordar, se espreguice sem pressa;
• Troque o elevador pela escada sempre que puder;
• Em qualquer momento do dia, respire fundo dez vezes;
• Faça algum trajeto a pé. Vale ir ao trabalho ou comprar algo na padaria;
• Aproveite o pique das crianças e tire um tempinho para brincar com elas;
• Experimente uma atividade nova ou que você não faz há tempos;
• Cuide do lar: faxina também é exercício!; 
• Explore novos lugares. Caminhe naquele parque pertinho da sua casa; 
• Coloque uma música e solte a voz e o corpo.

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3 - Reconheça suas emoções

Prestar atenção naquilo que está dentro de você é a melhor maneira de ficar bem consigo e com os outros. 

• Demonstre seus sentimentos;
• Permita-se sentir tristeza, mas tente entender os motivos dela;
• Tudo bem ter medo, ele te protege. Só não deixe ele te paralisar;
• Enfrente os problemas, acreditando que no fim, tudo vai dar certo;
• Quando for expor o que sente, escolha com carinho o momento;
• Não deixe que uma emoção ruim domine seu dia;
• A primeira pessoa com quem você deve ficar bem é com você mesmo;
• Permita que seus sentimentos te conectem com o outro.

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4 - Seja gentil consigo

Às vezes é mais fácil ser simpático, tolerante e paciente com os outros… Dedique a mesma medida de carinho a si!

• Ouça o que as pessoas que te amam dizem sobre você;
• Não abra mão de quem você é só para que os outros te aceitem;
• Acredite quando alguém disser que você é bom no que faz;
• Não se culpe por aquilo que você deveria ser. Valorize o que já é!;
• Comemore cada conquista. Elas são resultado do seu esforço;
• Evite se comparar com os outros;
• Aceite seus defeitos. Eles fazem parte de você;
• Mantenha o foco nas suas capacidades. 

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5 - Divirta-se!

O que te faz sorrir e te deixa empolgado sem notar o tempo passar? Você merece incluir mais momentos assim na sua rotina. 

• Mantenha o contato constante com os amigos;
• Deixe o riso virar gargalhada!;
• Transforme a sala de TV em sala de cinema;
• Dedique um bom tempo ao seu bichinho de estimação;
• Cozinhe o seu prato preferido;
• Quando aquela música te chamar para dançar, dance!
• Assista a vídeos engraçados na internet;
• Deixe a energia das crianças te contagiar.

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6 - Conecte-se

Olhar para fora traz diversos aprendizados. Você descobre novos lugares, conhece pessoas diferentes e ainda exercita a sua generosidade. 

• Quando alguém se abrir com você, ouça com bastante atenção e amor;
• Tire um fim de semana para ver o mar;
• Viaje para fora de si: filmes, livros e séries ajudam a abrir a mente;
• Cuide de uma plantinha. Ela retribuirá!;
• Mande uma mensagem para aquele parente que mora longe;
• Caminhe descalço na grama ou na terra;
• Reúna sua família em um domingão ensolarado;
• Registre com fotos e vídeos aqueles momentos que são especiais para você.

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7 - Esteja aqui e agora

Pare um minutinho, perceba a si mesmo, do que você precisa já? O que está sentindo nesse instante? 

• Meditar é se concentrar no presente. Que tal tentar praticar?;
• Aprenda com o passado, ele faz parte da sua jornada;
• Fique atento ao seu corpo, ele percebe tudo;
• Não espere o futuro para ser melhor. O que você pode fazer agora?
• Busque relaxar! Vale de videogame a rever aquele álbum de fotos antigas;
• Recarregue as energias na natureza;
• Evite o que gera ansiedade. Como você alimenta a sua mente?
• Celebre o que tem, os pequenos detalhes do seu dia. Valorize o simples.

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Ufa, quanta dica valiosa, né? Já pensou como você vai aplicar algumas delas no seu dia a dia? Reflita com carinho e não deixe de se priorizar, de ser generoso(a) consigo e de praticar o amor próprio. 

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